มาลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด สวัสดีค่ะเพื่อนๆนักอ่านทุกๆคน วันนี้แอดมินมาเอาใจเพื่อนๆนักอ่านที่ต้องการจะลดน้ำหนักโดยเฉพาะ เป็นกันไหมคะ ที่พยายามจะลดน้ำหนักยังไง น้ำหนักก็ไม่ยอมลงซักที วันนี้แอดมินมีอีกวิธีนึงมานำเสนอเพื่อนๆกันค่ะ
มาลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด ถือเป้นอีกทางเลือกนึง ของการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยเลยค่ะ ซึ่งการจะ ลดน้ำหนัก หรือเลือก กินอาหาร นั้น ก็ควรเลือกให้เหมาะหรือสมดุลกับกรุ๊ปเลือด เพราะนอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้ดีแล้วนั้น ยังช่วยในเรื่องของทำให้ร่างกายมีความสมดุลมากขึ้นด้วย
กรุ๊ป A
สำหรับคนกรุ๊ป A ในร่างกายมีกรดไฮโดรคลอริก ซึ่งมีหน้าที่ช่วยในการทำงานของเอ็นไซม์เปบซิน เพื่อให้เกิดกระบวนการย่อยโปรตีนในกระเพาะอาหารค่อนข้างต่ำ จึงทำให้คนกรุ๊ปนี้ ย่อยโปรตีนจากสัตว์ได้ค่อนข้างยาก แต่สามารถย่อยคาร์โบไฮเดรตได้ดี อีกทั้งยังมีฮอร์โมนความเครียดค่อนข้างสูง นั้นก็หมายความว่า ถ้ายิ่งเครียด ก็จะยิ่งอ้วน
อาหารที่ควรกิน: ผักใบเขียว, แครอท, กระเทียม, คะน้า, ฟักทอง, น้ำมันที่สกัดจากผัก ,ปลาทะเลน้ำลึก, ถั่ว, ข้าวโอ๊ต, ผลไม้ประเภทเบอร์, ผลไม้ เช่น สับปะรด พรุน เป็นต้น
อาหารที่ควรเลี่ยง: เนื้อสัตว์สีแดง, นม, โยเกิร์ต, ไข่, กระหล่ำปลี, มะเขือยาว, มะเขือเปราะ, มะเขือเทศ, มันฝรั่ง เป็นต้น
กรุ๊ป B
สำหรับคนกรุ๊ป B จะคล้ายๆ กับกรุ๊ป A เลยค่ะ เพราะมีมีฮอร์โมนความเครียดค่อนข้างสูง แต่คนกรุ๊ป B มีระบบย่อยอาหารที่ค่อนข้างสมดุลมาก จึงสามารถกินอาหารได้หลากหลายประเภทหลากหลายชนิด แต่ที่ต้องระวังก็คือ เนื้อไก่ เพราะเป็นอาหารที่มีเลคตินโปรตีนค่อนข้างสูง จะเป็นอันตรายต่อระบบเลือดได้ค่ะ
อาหารที่ควรกิน: อาหารประเภทนม เนย และไข่ แต่ควรเน้นแบบ Low Fat, ผักสีเขียวทั้งหลาย, ปลาน้ำลึก ,ข้าวโอ๊ต, น้ำมันมะกอก และผลไม้เกือบทุกชนิด เป็นต้น
อาหารที่ควรเลี่ยง: เนื้อหมู เนื้อไก่ เพราะมีเลคตินโปรตีนที่อันตรายต่อระบบเลือดและสมอง, ถั่วต่างๆ และอาหารทุกชนิดที่ทำจากแป้งสาลี ข้าวโพด ,ผักและผลไม้ที่ควรเลี่ยง เช่น มะเขือเทศ ข้าวโพด มะเฟือง ทับทิม เพราะมีผลต่อระบบย่อยอาหาร เป็นต้น
กรุ๊ป O
สำหรับคนกรุ๊ป O เป็นกรุ๊ปที่มีระบบการย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่ากรุ๊ปอื่น และน้ำย่อยมีความเป็นกรดสูง จึงเหมาะกับการกินอาหารประเภทเนื้อแดง นอกจากนี้ คนกรุ๊ป O มักจะมีระดับฮอร์โมนไทรอยด์และสารไอโอดีนในร่างกายค่อนข้างต่ำ ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยควบคุมฮอร์โมนไทรอยด์ หากขาดไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่างๆ ได้ เพราะฉะนั้นควรทานอาหารที่มีโปรตีนและไอโอดีนสูง
อาหารที่ควรกิน: เนื้อแดง, อาหารทะเล ,ผักต่างๆ เช่น บล็อคโคลี และถั่วเกือบทุกชนิด เป็นต้น
อาหารที่ควรเลี่ยง: เนื้อหมู, แฮม, ผักตระกูลกะหล่ำ, อาหารที่ทำจากแป้งสาลี , น้ำมันพืช, ชาและกาแฟ เป็นต้น
กรุ๊ป AB
สำหรับคนกรุ๊ป AB มีกรดในกระเพาะต่ำ แต่สามารถกินอาหารได้หลากหลาย ดังนั้นจึงควรการกินผักหรือมังสวิรัติหน่อย เพื่อให้สมดุลกัน
อาหารที่ควรกิน: ปลาต่างๆ ยกเว้น ปลาเนื้อขาว, นม, เนย, ไข่, โยเกิร์ต และชีส, ข้าวโอ๊ต, อาหารที่ทำจากแป้งสาลีอาหารที่ควรเลี่ยง: เนื้อสัตว์ประเภทเนื้อวัว เนื้อหมู ปลาหมึก, ถั่ว ,ข้าวโพด ,แป้งข้าวโพด , ผลไม้ เช่น มะม่วง ฝรั่ง กล้วย มะพร้าว อะโวคาโด เป็นต้น และเครื่องดื่มอัดแก๊ส
